Кефір є одним із найкорисніших і поживних продуктів у світі. Завдяки своєму багатому складу, він сприяє зміцненню імунної системи, покращенню травлення та загальному благополуччю організму. Нещодавно стало популярно додавати в кефір насіння чиа, щоб посилити його корисні властивості та розширити варіанти його використання.
Насіння чіа, багате омега-3 жирними кислотами, клітковиною, вітамінами і мінералами, стає відмінним доповненням кефіру. Вони вбирають воду та стають желеподібними, створюючи відчуття ситості та утримуючи увагу. Крім того, насіння містить антиоксиданти, які допомагають захистити клітини від вільних радикалів і запобігають передчасному старінню.
Додавання насіння чиа в кефір надає напою більш насичений смак та текстуру. Крім того, вони прикрашають його візуально і роблять його ще привабливішим. Кефір з додаванням чиа стає ідеальним вибором для тих, хто стежить за своїм здоров'ям і прагне підтримки балансованого раціону харчування.
| Питання | Відповідь |
|---|---|
| Чи можна насіння чиа додавати в кефір? | Так, насіння чиа можна додавати в кефір. |
Вживають насіння чиа у сирому вигляді, змішуючи з водою, молоком, кисломолочними продуктами. Їх можна додавати в смузі, каші, супи, салат та коктейлі, а також у вигляді борошна – у хліб, млинці та соус. Найпростіший і оптимальний рецепт домашнього вживання – ягоди, чіа, сир (кефір чи йогурт).4 черв. 2020 р.
Чи можна пити кефір з насінням чиа?
Кефір з насінням чиа це чудовий сніданок для людей, які стежать за фігурою. Харчова цінність на 100 г Калорійність розрахована для сирих продуктів.Враховуйте, що час приготування може змінюватися через особливості вашої техніки.
Як правильно пити кефір з насінням чиа?
На одну склянку кефіру я кладу одну чайну ложку насіння чиа з гіркою, розмішую і даю постояти хвилин десять. За цей час насіння трохи розбухає і збільшується в обсязі. П'ю по одній склянці кефіру протягом усього дня. А в перервах – теплий чай/кава/цикорій/компот без додавання цукру.
Коли краще приймати насіння чиа вранці чи ввечері?
Тим, у кого трапляється здуття живота, краще вживати насіння увечері. Людям без проблем із травленням можна їсти насіння чиа як увечері, так і вранці.
Як правильно додавати насіння чиа?
Подрібніть насіння у блендері або ступкою. Можливе навіть вживання насіння у сухому вигляді, запиваючи водою або чаєм. Чудовий смак насіння чиа додадуть смузі, каші або фруктового салату з додаванням йогурту. Просто додайте на свій смак кілька ложечок насіння.